好睡眠助力好身体
6月10日，市妇幼保健院中老年健康学校邀请心理科护士长史玉梅，以《睡觉是第一大补，大自然是最好的补药》为题的健康科普知识讲座。
活动现场
史玉梅首先从心神安定、适度运动、合理饮食等方面强调对寿命的影响。着重指出现代生活节奏快，熬夜对于人体的各种损害，提出了睡眠是第一大补，有助于五脏六腑的修复，恢复免疫力，建议广大朋友排除干扰，重视睡眠，哪怕“闭目养神”，也不要让手机左右你的生活；另一方面，面对当今钢筋混凝土“森林”，要与家人走进自然，亲近自然，融入自然，感受大自然的新鲜空气，放松身心，提升免疫力，补充身体能量！
史玉梅给大家提出了三点建议：第一、要注意养心，身心一体，适量运动，合理膳食；第二，重视睡眠，遵守人体生物钟的规律，规避健康风险，不要人为打乱生物钟的节奏；第三重视自然疗愈，走进自然，放松身心，提升免疫力。
关于我们：
市妇幼保健院中老年健康学校是医院全生命周期健康学校其中之一,旨在通过健康科普宣教让更多的人重视预防，远离疾病，过一个有长度、有宽度、有质量、有份量的人生，目前办学已有近一年的时间，专家授课，办学方法也与时俱进，疫情下有线上、线下同步开课，院内、院外多种授课形式。俗话说开卷有益，欢迎大家积极参与！
供稿|中老年健康学校
校稿丨健康教育科
审核|宣传科
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