【科普】育龄妇女学校——孕妇保健好，生健康宝宝

孕育新生命是女性伟大而又神圣的天职，然而从新生命萌芽到小宝宝出生这一段特殊时期，准妈妈感受着小生命在体内慢慢生长的奇妙过程，她们的心情是既欣喜又忐忑不安.....带着孕妇的诸多疑问，今天淄博市妇幼保健院全生命周期健康教育学校育龄妇女学校迎来了2022年线上课堂第十七课，由育龄妇女学校校长王少坤给大家讲解孕妇自我保健的知识。王主任从孕妇的衣食住行、心理生理、生活方式、定期产检、自我识别等几个方面做了详细的讲解，群内听众纷纷称赞受益匪浅。

孕妇的营养应坚持：营养均衡，少食多餐，荤素结合，粗细搭配的原则。精心调配饮食，不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品；服用补充剂（如铁剂、叶酸、钙制剂等）；不要节食（拒绝暴饮暴食）；体重逐步增加；每4小时吃一小餐；可以偶尔吃点甜食 （糖尿病除外）。

不宜吃山楂、螃蟹、马齿笕、桂圆、油条、薏米、动物的脑（引起子宫收缩）；不宜吃太多的甜食；菠菜不宜摄入过多；最好也不吃人参；尽量不要吃火锅；不喝饮料、咖啡、浓茶、各种酒。

深海鱼、鸡蛋、牛奶、冬瓜；新鲜蔬菜、苹果、核桃、花生；葵花籽、大枣、红豆；适量的动物肝脏、豆类、海带、虾皮等。

孕妇应掌握以下几个时间：停经时间、开始出现妊娠反应的时间、胎动时间、预产期、自我检测胎动次数（一般每小时3-5次）、产前检查的时间。

针对孕期的常见问题1、孕后期感觉腹部发硬，是咋回事？2、如何防止孕期静脉曲张？3妊娠期为什么经常会出现腿抽筋？4、妊娠期体重的增长？5、妊娠时常出现大便干燥咋办？6、为什么妊娠后会患糖尿病?7、孕妇如何计数胎动？8、临产先兆的表现？9、如何对待顺产与剖宫产？10、孕妇的防辐射问题等等，王主任分别进行了详细讲解：

王主任强调，如果出现以下情况，请及时到医院就医：阴道流血、妊娠3个月后仍持续呕吐、寒战、发热、腹痛、头痛、眼花、胸闷、心悸、气短、液体突然自阴道流出、胎动次数突然增多或者减少。临近预产期的孕妇，如出现较多的阴道分泌物或者规律宫缩则为临产，应尽快到医院。如果阴道突然大量流液应让产妇平卧、臀部垫高一点，以防止脐带脱垂危及胎儿生命。

在互动环节里，大家就“如何补钙”、“如何控制孕期血糖”、“产前要准备什么”等问题，和王主任进行了交流，气氛十分热烈。王主任精彩的讲课，耐心的答疑得到广大学员的一致好评。

走过了春的旖旎，迎来了夏的蓬勃，这灿烂而又热烈的夏天，承接着春的生机，愿大家在育龄妇女学校老师的指导下，树立科学孕育的理念，孕育健康聪明的宝宝。