【科普】世界母乳喂养周：职场妈妈如何坚持母乳喂养到2岁

妈妈上班后该怎样合理喂养宝宝，如何做到坚持母乳喂养且不会影响正常工作？

调整作息生活，按照上班的作息时间规律作息，让自己和宝宝适应新的生物钟。

为上班做好适当的母乳储备，宝宝每次吃完母乳后 ，手挤或用吸奶器将多余母乳吸出储存起来。期间不要强迫宝宝真的从奶瓶里吃到母乳，给予宝宝一定的适应时间，循序渐进直到宝宝认识新“奶瓶”。

吸奶器：根据个人喜好及使用目的和频次进行选择，最重要的是做好清洁消毒。

储奶容器：备好储奶瓶或储奶袋。

6月龄前，首选亲喂，其次是冷藏新鲜乳汁，接着是冷冻备奶。

6月龄后，母乳基础上逐渐添加辅食，母乳喂养由母乳量决定，按需喂养。

单位近，中午可回家，可上班前、中午、下班后亲喂。单位远，可上班前哺乳，工作中泵奶，下班到家立即哺乳。

吸奶前清洗手确保奶具清洁，母乳储存冷冻时间久了乳汁中营养会减少，酸碱度会增高，储奶容器上标注泵奶时问，最好精确到分钟。

新鲜母乳：室温26—37℃，可保存4小时，15—25℃可保存8小时。

注意母乳不能保存在37℃以上的条件下。在保鲜时间内喂哺自己的宝宝是安全的，不需要进行消毒。

冷藏母乳：2—4℃,可保存24小时，要将母乳用母乳保存袋储存起来，放在冰箱冷藏室。

冷冻母乳：冷冻室≤-18℃，在3个月之内喂哺自己的婴儿是安全的，不需进行消毒。

喂奶前从冰箱冷冻室取出的母乳先置于冰箱冷藏室或常温下待其解冻，再用隔水加热的方法热至38—39℃，也可以使用温奶器快速温热，不会破坏母乳营养成分，不要使用微波炉或煮沸加热。

每次按照喂养量取出母乳，不能反复温热，如温热后没有吃完则丢弃。