【科普】中医教您预防感冒
冬季天气寒冷，是感冒的高发期。中医养生理论认为，此时养生得当，能增强体质，预防感冒，本文将带你了解如何运用中医知识养生防病。
顺应节气 调养身心
冬季是万物收藏的季节，人体也应顺应自然，多休息，少劳作。中医认为，“冬主藏”，人体的阳气内藏于体内。因此，应早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以养护人体的阳气。此外，保持心情愉悦，避免情绪波动，也是预防感冒的重要因素。
饮食调养 温补为主
冬季是进补的好时机，应注重饮食调养。中医建议，冬季饮食应以温补为主，多食用温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣等。此外，冬季人体需要更多的热量来维持体温，因此可适当食用高蛋白、高热量的食物，如羊肉、牛肉等。
中药养生 增强体质
姜枣汤：将生姜切片，红枣若干，加水煮沸后饮用。此汤具有温中散寒、益气养血的功效，适用于冬季感冒的预防。
玉屏风散：由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表、增强免疫力的作用。冬季可适量服用玉屏风散，预防感冒。
日常保健 预防感冒
热水泡脚：每晚用热水泡脚，可促进血液循环，增强抵抗力。泡脚时可用艾叶、花椒等中药材煎水，效果更佳。
按摩穴位：经常按摩足三里、涌泉等穴位，可调理气血，增强免疫力。
供稿| 中医二科 孙哲
校稿丨健康教育科 王少坤
审核|宣传科
医院地址：（点击下方开始导航）