推荐用上臂式电子血压计，测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝茶、咖啡，排空膀胱，心情平静，至少休息五分钟。
坐位，双脚自然平放；上臂置于桌上；保持安静、不讲话；触摸肘窝找到肱动脉搏动处，将袖带充气囊的中心置于肱动脉上，保持袖带与心脏同一水平。袖带下缘距肘上2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜。袖带型号要合适，袖带过窄或缠得过松测的血压会偏高，袖带过宽或缠得过紧测的血压会偏低。连续测量2-3次，每次间隔1 分钟，取平均值为本次测量的血压数值。
只要测量者的上臂于心脏在同一水平面，不管是坐着、躺着甚至站着都是可以的，门诊为了方便测量大多采取坐位。尽量不侧位量，一般来说侧位时上面的一侧血压偏低，被压在下面的一侧高于真实的血压。
由于解剖的原因，左右两侧的血压并不完全一致，健康人可以有5-10mmHg的差异，如果差值达20mmHg以上，就要进一步查明原因了。一般来说右侧高于左侧，当然也有左侧高于右侧的情况，我们记录的是血压的高值。因此建议大家，首次测量血压时双侧都要量，记录数值偏高的那侧，以后只量数值偏高的这一侧就可以了。
降压药物大多数都在早上服用，建议服药前测量，服药后1-2小时测量（大部分降压药物1-2小时降压作用最强），如果这时血压没能将到理想范围，说明此药降压力度达不到，需要加量或联合其他药物；如果此时血压能下降到理想范围，下午3～4点再测量一次，如果这一次血压又升高了，说明此药降压力度尚可，但持续时间不到24小时，这时应增加一次用药，改为每天两次用药；如果这时血压仍在理想范围，则表明目前的降压药物适合。