【务实】世界预防中风日：生活中的防控“六原则”

每年5月25日为世界预防中风日，旨在加强人们认识中风的相关问题、预防中风。其中，缺血性脑卒中是由于供给脑部血流的动脉发生狭窄或者闭塞造成脑供血不足，导致脑部缺氧、缺氧引发的脑组织坏死，俗称脑梗死。

中风可防可控，今天医生带您走进生活中的防控“六原则”。

原则一：控制血压。高血压是导致脑卒中的主要危险因素之一，稳定体内的血压水平是预防中风的重中之重，血压高时可遵医嘱服用降压药并定期随诊。

原则二：控制血糖。糖尿病患者会更容易患上中风，要注意控制饮食，适当进行体育锻炼，遵医嘱口服降糖药或注射胰岛素治疗，也可在家检测血糖。

原则三：合理饮食。要保证水分的摄入，尤其是对中老年人来说，要保证自己体内拥有充足的水分，多吃新鲜的蔬菜和水果等高纤维的食物，建议不吃高脂肪以及高糖分和高盐分的食物。

原则四：戒烟限酒。吸烟和饮酒是诱发脑卒中的危险因素，应尽量戒烟限酒或避免过量饮酒。

原则五：适量运动。肥胖者应控制体重，适当进行健身运动，可以有效缓解中风。中老年者可开展温和运动，如打太极、散步等。

原则六：定期体格检查。体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施，尤其是对年龄40岁以上人群，特别是有高血压、糖尿病、中风家族病史的市民，建议定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，预防中风发生。

在此，淄博市妇幼保健院提醒广大市民，如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，这就是中风的危险信号，一定要及时去正规医院进行系统的检查和治疗。