避免日晒伤，防晒是关键。
外出前提前至少20分钟涂好防晒霜，日常生活防晒SPF值25+就可以了，夏季户外需要SPF值30+，海边活动的话需要SPF值50+。而PA+是防UVA的，加号越多，防护力越强，一般来说，日常防护2-3个加号就足够了。用量要足，不能涂太薄，一般推荐全脸一元硬币大小的防晒霜用量，时间过长、流汗、擦拭等因素会导致防晒霜的流失，需要及时补涂。
另外，遮阳伞、遮阳帽、长袖衫、面罩等也是防晒必备。
出现晒伤后应立即对晒伤部位进行修复，处理越及时补救效果越好，皮肤恢复越快。如果晒后明显红斑，发烫甚至疼痛，需立刻进行冷处理，比如用干净的冷水、冰袋或者医用贴敷料等冷敷，无条件时电扇、空调、湿毛巾等风凉物品也能缓解，减轻灼烧感。
严重者局部会出现水疱或者大疱，切忌用手抓破，水疱较小时无需抽取，出现大疱时应用无菌针头轻轻抽取疱液；皮肤表面可以涂抹一些抗菌素软膏，以控制皮肤炎症，然后用洁净纱布敷盖，保护皮肤创面，促使其愈合。
晒伤处三至五天可能会出现脱皮现象，此时也不可用手剥脱，而应让它自行脱落。晒伤后局部可能会留下色素沉着斑，一般会自行消退，水疱大疱处还可能会出现结痂甚至瘢痕，建议到医院皮肤科治疗，可使用少量硅凝胶、中药制剂等药物淡化疤痕。
皮肤出现日晒伤后不要慌张，尽量避免精神紧张和过度疲劳，应当保持良好的心情、充足的睡眠促进肌肤修复。保湿水、面膜、修复霜、洗面奶等晒后用品，一定要选择正规品牌，或到医院皮肤科由医生开具功效性护肤品，切勿滥用误用护肤品，避免因劣质产品导致皮肤出现过敏反应甚至其他严重后果。