【科普】如何预防宝宝铁缺乏

胎儿时期铁来自母体，尤其以妊娠最后3个月储铁较多。出生后儿童体内的铁的来源有两个：首先通过进食摄入食物中所含有的铁，其次为衰老的红细胞释放出来的铁。

铁总量随着年龄、体重、性别、血红蛋白水平和生理状况而异，成年男子为50—60mg/kg，妇女为35mg/kg，新生儿约为75mg/kg。

缺铁对儿童的造血（血红蛋白减少、发生贫血）、组织代谢（含铁酶及铁依赖性酶活性下降，影响机体的氧化、水解、转换、合成等代谢过程）、消化系统（胃酸减少、肠黏膜猥琐、慢性胃炎，影响胃肠道正常消化吸收）、肌力（肌肉运动易发生疲劳、乏力、劳动力减退等）、甚至神经系统（反应低下、注意力不集中、记忆力差、易怒、智力减退等）都有影响，体内铁缺乏时，常使许多与杀菌有关的含铁酶及铁依赖酶活性下降，还可直接影响淋巴细胞的发育与细胞免疫力，因而缺乏铁和患缺铁性贫血儿童易发生反复感染。

孕母膳食中应供给足够的铁，特别是妊娠最后3个月，以防止孕母严重缺铁；早产儿和低出生体重儿，提倡母乳喂养，纯母乳喂养儿从2个月开始补铁，直至1周岁，人工喂养儿应采用强化配方乳。

足月儿应大力提倡母乳喂养至少4个月，最好延至6-9个月，因母乳中铁吸收率最高，并给宝宝及时添加高铁米粉；婴幼儿注意食物的多样性，均衡营养，纠正挑食、偏食的不良习惯，保证足量的动物性食物及豆制品。