【科普】如何应对生理性乳胀

生理性乳胀是正常的生理现象，也是乳汁分泌逐渐充沛的信号，这种现象大部分发生在产后3-4天，在激素作用下乳房的血流量增加，伴有间质水肿，乳腺腺泡肿胀变大，压迫乳腺导管，妈妈们感觉自己的乳房胀大变沉发硬，乳汁能够正常流出但出奶速度比较缓慢，妈妈感到轻度不适，伴有或不伴有体温升高，有效哺乳后乳房会变软，体温会下降，胀痛感随之消退。

主要的原因是产后几天内乳腺管不通，乳房局部的血管与淋巴管扩张，新生儿吸吮困难，乳汁移出不畅导致乳胀。

建议妈妈们在孕晚期就开始学习母乳喂养的知识和技巧，产后尽早进行实践。宝宝出生后要及早进行皮肤接触，早吸吮、早开奶，孩子出现吃奶迹象时及时开始哺乳。

在开始母乳喂养前不给新生儿喂任何食物，宝宝采取正确的含接姿势进行频繁有效的吸吮，每日达到8-12次及以上，做到母婴同室，妈妈要学会识别婴儿饥饿和吃饱的信号，及时回应宝宝需求，做到按需哺乳。

1、宝宝正确衔乳，学会观察哺乳姿势和含接姿势，纠正不正确姿势。

2、哺乳间隔时间不宜太久，增加宝宝吸吮次数，频繁有效地吸出乳汁。

3、如果宝宝不能吸吮，妈妈合理选择使用吸乳器，机器杯罩要合适，局部压力不要过大过久，必要时用手挤出乳汁，避免乳头乳晕局部水肿皲裂。

4、喂奶前用反向按压法软化乳晕，从而使宝宝能够正确含接乳头。

5、刺激乳头乳晕部位的神经，引起射乳反射，有利于乳汁排出。

6、挤奶或者喂奶后可以使用冷藏过的卷心菜叶子冷敷乳房减轻水肿和疼痛，不轻易使用热敷。

7、鱼汤、肉汤等促进泌乳的荤汤的摄入不宜过早。

8、避免宝宝在生理性乳胀期含着乳头睡觉。