【科普】全国高血压日：高血压盯上年轻人该怎么办？

每年的10月8日是全国高血压日，今年的主题为“健康体重，理想血压”。国家卫生健康委相关数据显示，目前，我国成年人高血压患病率为27.5%，不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖等都是高血压的危险因素。特别是，随着生活水平越来越好，高血压也盯上了很多年轻人。

1、症状不典型；

2、轻度(1级）高血压居多（血压波动在140～160/90～100毫米汞柱)；

3、以舒张压（低压）升高为主；

4、合并超重/肥胖及代谢异常比例高；

5、家庭自测血压比例偏低；

6、治疗依从性差，血压控制率低。

1、心急吃不了热豆腐，降压不能追求快速，通常要在几周到1月内将血压慢慢调至目标范围；

2、血压正常后，不要以为是治愈了，千万不能自行停药，如需减药、停药或换药，须在医生指导下进行；

3、为了保证血压长期平稳，要每天定时定量服用降压药，不建议隔天服用降压药物；

4、高血压患者应坚持规律家庭自测血压，如可应用智能血压测量设备进行记录和管理血压。

1、规律作息，养成良好的作息习惯，有助于维持血压的稳定；

2、合理膳食，饮食对于血压的调控至关重要，应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，少吃油腻、高盐、高糖的食物；

3、适度锻炼，适度运动不仅可以增强心肺功能，还能促进血液循环，有助于改善血压状况；

4、放松心态，情绪波动对血压的影响不容忽视，应学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。

温馨提醒广大市民，要积极改善生活方式，主动筛查、尽早治疗，高血压患者一定要牢记“遵医服药很重要，切勿随意把药停” 。