【科普】流感季，如何健康生活？

流感并非普通感冒，它是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，传播迅速，接下来流感知识分享给你。

流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，甲型流感病毒常引发全球性大流行，乙型流感病毒可在局部地区流行，丙型流感病毒多为散发病例，丁型流感病毒主要感染牲畜，极少感染人类。

传播途径主要是飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫含病毒，他人吸入可致感染，也可通过接触被病毒污染的物品后触摸口鼻而感染。流感起病急，症状比普通感冒严重，包括高热、头痛、乏力、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛等，部分患者还会有呕吐、腹泻等胃肠道症状。

多数患者一周内可自愈，但高危人群如老年人、儿童、孕妇、慢性病患者，感染后易出现并发症，如肺炎、呼吸衰竭、心脏衰竭等，严重时可致命。

接种流感疫苗是预防流感的有效手段，建议每年流感季前接种，因流感病毒不断变异，疫苗成分会相应调整。保持良好的个人卫生习惯也至关重要，如勤洗手，使用肥皂和流动水，按正确方法揉搓双手至少 20 秒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。避免前往人员密集、空气不流通的场所，如需前往可佩戴口罩。加强室内通风，定期开窗换气。均衡饮食、适量运动、充足休息，增强体质。

流感季虽严峻，但只要做好科学预防，就能有效降低感染风险。一旦出现流感样症状，应居家休息，避免传染他人，并及时就医，在医生指导下进行治疗。