【科普】世界男性健康日：让健康不再是“男”题
世界卫生组织将每年的10月28日定为“世界男性健康日”，我国从2000年开始，在每年的10月28日开展“男性健康日”宣传活动，今年的主题是“倡导健康生活方式，促进男性主动健康”。
在家庭与社会的双重角色中，男性常被视为“顶梁柱”，肩负重任，然而受传统观念影响，男性健康问题长期被忽视，如前列腺疾病年轻化、精子质量下降、男性不育、心血管风险攀升、心理压力大等问题。在此，我们围绕男性核心健康领域提出保健指南，呼吁每一位男性主动守护生命质量。
据统计，50岁以上男性前列腺增生患病率超50%，20—40岁男性前列腺发病率达30%—40%，已成为影响男性健康的重要问题。
日常防护要点
保证每日1500—2000ml温水摄入，避免憋尿；避免久坐压迫；科学饮食，减少辛辣油炸食物摄入；注重局部卫生；定期筛查。
近年来，全球男性精子质量持续下降，我国健康男性精液质量、精子活力等指标呈下滑趋势，守护生殖健康要从日常做起：
1、规避有害因素：避免泡温泉、蒸桑拿，少喝饮料、少吃烧烤，远离辐射源；
2、养成健康习惯：少熬夜，衣着宽松；
3、健康饮食：摄入优质蛋白、富含锌硒的牛乳等，均衡补充维生素与膳食纤维；
4、规律生活：保持规律性生活，避免不洁性交。
男性心血管疾病风险本身就高于女性，再伴有吸烟、熬夜等不良习惯，患病风险呈翻倍增长。日常生活中，要严格血脂管控；戒烟限酒；坚持适度运动；控制体重与情绪。
供稿初审：生殖医学中心 冯井礼
二审：健康教育科 宋丽娜
审核发布：宣传科
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